WHAT'S NEW?
Loading...

แคลอรี่ในอาหารจานเดียว

แคลอรี่ในอาหาร ประเภทอาหารจานเดียว

มาดูกันหน่อยสิครับ ว่าอาหารจานเดียวที่เราหาทานได้ง่ายๆใกล้ๆบ้านท่านนั้น ให้ปริมาณแคลอรี่ เท่าไหร่

เพื่อใช้คำนวณในการลดน้ำหนัก เพิ่มน้ำหนัก ดูแลสุขภาพของทุกท่านนะครับ

กระเพาะปลา 1 ชาม 150 กิโลแคลอรี่
กระเพาะปลาตุ๋นน้ำแดง 1 ถ้วย 225 กิโลแคลอรี่
กุนเชียงทอด 1 คู่เล็ก 240 กิโลแคลอรี่
กุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 3 ตัวกลาง 259 กิโลแคลอรี่
กุ้งนางนึ่งนมสด 1 ถ้วย 185 กิโลแคลอรี่
กุ้งผัดพริกอ่อน 1 จาน 235 กิโลแคลอรี่
กุ้งอบวุ้นเส้น 1 จาน 300 กิโลแคลอรี่
ก๋วยจั๊บ 1 ชาม 240 กิโลแคลอรี่
ก๋วยจั๊บญวณ 1 ถ้วย 235 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวคั่วไก่ 1 จาน 435 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 320 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวผัดกระเพราไก่ 1 จาน 440 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวผัดไทยกุ้งสดใส่ไข่ 1 จาน 545 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวราดหน้าปลากระพง 1 จาน 435 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1 จาน 225 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อสับ 1 จาน 370 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเนื้อเรียง 1 ถ้วย 370 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกน้ำ 1 ถ้วย 180 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเรือน้ำตกแห้ง 1 ถ้วย 225 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา น้ำ 1 ชาม 375 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นปลา แห้ง 1 ชาม 420 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กต้มยำหมู 1 ชาม 335 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นเล็กหมูแห้ง 1 ชาม 330 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่ 1 จาน 520 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ราดหน้าหมู 1 จาน 405 กิโลแคลอรี่
ก๋วยเตี๋ยวแขก 1 ถ้วย 380 กิโลแคลอรี่
ขนมจีน (50 กรัม) 1 จับ 50 กิโลแคลอรี่
ขนมจีน 2 ทัพพี 160 กิโลแคลอรี่
ขนมจีนซาวน้ำ 1 จาน 320 กิโลแคลอรี่
ขนมจีนน้ำพริก 1 จาน 450 กิโลแคลอรี่
ขนมจีนน้ำยา 1 จาน 375 กิโลแคลอรี่
ขนมจีนน้ำเงี้ยว 1 ถ้วย 305 กิโลแคลอรี่
ขนมหัวผักกาดผัด 1 จาน 560 กิโลแคลอรี่
ขนมหัวผักกาดผัด ใส่ไข่ 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่
ข้าว สตูว์ไก่ 1 จาน 465 กิโลแคลอรี่
ข้าวกุ้งทอดกระเทียมพริกไทย 1 จาน 495 กิโลแคลอรี่
ข้าวขาหมู 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่
ข้าวคลุกกะปิ 1 จาน 410 กิโลแคลอรี่
ข้าวซอยไก่, หมู 1 ถ้วย 395 กิโลแคลอรี่
ข้าวญี่ปุ่น 3 ช้อนโต๊ะ 70 กรัม 1 ทัพพี 118 กิโลแคลอรี่
ข้าวต้ม(ข้าวกล้อง) 1 ถ้วย 120 กิโลแคลอรี่
ข้าวต้ม(ข้าวขาว) 1 ถ้วย 120 กิโลแคลอรี่
ข้าวปุ้น (ส้มตำ - ขนมจีน) 1 จาน 180 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกระเพรากุ้ง 1 จาน 540 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกระเพราหมู 1 จาน 580 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกระเพราไก่ไข่ดาว 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกุนเชียง 1 จาน 590 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 595 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดคะน้าหมูกรอบ 1 จาน 670 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดต้มยำทะเลแห้ง 1 จาน 400 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดน้ำพริกกุ้งสด 1 จาน 460 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดน้ำพริกลงเรือ 1 จาน 605 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดปลาหมึกน้ำพริกเผา 1 จาน 535 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดปลาเค็ม 1 จาน 405 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดปูใส่ไข่ 1 จาน 610 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดผักกระเฉดหมูกรอบ 1 จาน 600 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดมันกุ้งใส่ไข่ 1 จาน 575 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดสับปะรด 1 จาน 335 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดหนำเลียบ-หมู-ไข่ 1 จาน 370 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดหมูน้ำพริกเผา 1 จาน 665 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดหมูใส่ไข่ 1 จาน 660 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดอเมริกัน 1 จาน 790 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดแกงเขียวหวานไก่ 1 จาน 630 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดแหนม 1 จาน 610 กิโลแคลอรี่
ข้าวผัดไส้กรอก 1 จาน 520 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันส้มตำ เนื้อผัดหวาน 1 จาน 590 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันไก่ 1 จาน 585 กิโลแคลอรี่
ข้าวมันไก่ทอด 1 จาน 695 กิโลแคลอรี่
ข้าวยำปักษ์ใต้ 1 จาน 180 กิโลแคลอรี่
ข้าวราดหน้าไก่ 1 จาน 400 กิโลแคลอรี่
ข้าวสวย(ข้าวกล้อง) 3 ทัพพี 240 กิโลแคลอรี่
ข้าวสวย(ข้าวขาว) 3 ทัพพี 240 กิโลแคลอรี่
ข้าวหน้ากุ้งผัดพริดสด 1 จาน 540 กิโลแคลอรี่
ข้าวหน้าเป็ด 1 จาน 495 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมกไก่ 1 จาน 540 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมูกระเทียม 1 จาน 525 กิโลแคลอรี่
ข้าวหมูแดง 1 จาน 560 กิโลแคลอรี่
ข้าวอบเผือก 1 จาน 385 กิโลแคลอรี่
ข้าวเหนียวนึ่ง 1-2 ทัพพี 80 กิโลแคลอรี่
ข้าวเหนียวหมูทอด 1 ชุด 440 กิโลแคลอรี่
ข้าวเหนียวหมูสวรรค์ 1 ชุด 480 กิโลแคลอรี่
ข้าวแช่ 1 ชุด 350 กิโลแคลอรี่
ข้าวไก่อบ 1 จาน 490 กิโลแคลอรี่
ข้าวไข่เจียว 1 จาน 445 กิโลแคลอรี่
ครีมซุปไก่ 1 ถ้วย 160 กิโลแคลอรี่
คอหมูย่าง 1 จาน 200 กิโลแคลอรี่
คะน้าหมูกรอบ 1 จาน 420 กิโลแคลอรี่
ซุปข้าวโพด 1 ถ้วย 140 กิโลแคลอรี่
ซุปหน่อไม้ 1 จาน 40 กิโลแคลอรี่
ซุปใส (ผัก) 1 ถ้วย 15 กิโลแคลอรี่
ตับไก่ปิ้ง 1 ไม้ 60 กิโลแคลอรี่
ต้มกะทิสายบัว ปลาทูนึ่ง 1 ถ้วย 225 กิโลแคลอรี่
ต้มข่าไก่ 1 ถ้วย 210 กิโลแคลอรี่
ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย 180 กิโลแคลอรี่
ต้มตือฮวน 1 ถ้วย 160 กิโลแคลอรี่
ต้มผักกาดดอง ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 กิโลแคลอรี่
ต้มยำกุ้ง 1 ถ้วย 65 กิโลแคลอรี่
ต้มยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 กิโลแคลอรี่
ต้มยำปลากระพง 1 ถ้วย 80 กิโลแคลอรี่
ต้มยำเห็ดสด 1 ถ้วย 30 กิโลแคลอรี่
ต้มยำไก่-ใส่เห็ด 1 ถ้วย 80 กิโลแคลอรี่
ต้มส้มปลาทู 1 ถ้วย 130 กิโลแคลอรี่
ต้มหัวผักกาดขาว ซี่โครงหมู 1 ถ้วย 90 กิโลแคลอรี่
ต้มเลือดหมู 120 กิโลแคลอรี่
ต้มโคล้งปลากรอบ 1 ถ้วย 60 กิโลแคลอรี่
ต้มโคล้งไก่ย่าง 1 ถ้วย 115 กิโลแคลอรี่
ทอดมันกุ้ง 1 จาน 255 กิโลแคลอรี่
ทอดมันปลากราย 1 ชิ้น 230 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกกะปิผักสด 2 ช้อนโต๊ะ 55 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกปลาป่น 1 ถ้วย 35 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกมะขามสด 1 ถ้วย 210 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกมะขามเปียก 1 ถ้วย 55 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกมะม่วง 1 ถ้วย 100 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกลงเรือ 1 ถ้วย 195 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกหนุ่ม 2 ช้อนโต๊ะ 35 กิโลแคลอรี่
น้ำพริกอ่อง 2 ช้อนโต๊ะ 160 กิโลแคลอรี่
บะหมี่กรอบราดหน้า 1 จาน 515 กิโลแคลอรี่
บะหมี่กรอบราดหน้า รวมมิตร 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่
บะหมี่กรอบราดหน้า ไก่ หน่อไม้ 1 จาน 660 กิโลแคลอรี่
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดกระเพราหมู 1 จาน 540 กิโลแคลอรี่
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปผัดขี้เมา 1 จาน 530 กิโลแคลอรี่
บะหมี่น่องไก่-น้ำ 1 ชาม 375 กิโลแคลอรี่
บะหมี่น้ำต้มยำ หมู 1 ถ้วย 300 กิโลแคลอรี่
บะหมี่เกี๊ยวหมูแดง-น้ำ 1 ชาม 305 กิโลแคลอรี่
บะหมี่เกี๊ยวเป็ดย่าง 1 ถ้วย 415 กิโลแคลอรี่
บะหมี่เป็ดน้ำ 1 ถ้วย 370 กิโลแคลอรี่
บะหมี่แห้ง หมูแดง 1 จาน 345 กิโลแคลอรี่
บาร์บีคิวซี่โครงหมู ข้าวคลุกเนย 1 ชุด 340 กิโลแคลอรี่
ปลากระพงนึ่งมะนาว 1 ชิ้นกลาง 155 กิโลแคลอรี่
ปลาชุบขนมปังทอด สลัดผัก 1 จาน 595 กิโลแคลอรี่
ปลาช่อนอบเกลือ 1 ตัว 220 กิโลแคลอรี่
ปลาซาบะย่าง 1 ตัว 220 กิโลแคลอรี่
ปลาดุกย่าง น้ำปลามะนาว 1 ตัวเล็ก 165 กิโลแคลอรี่
ปลาทอดสามรส 1 ตัวกลาง 470 กิโลแคลอรี่
ปลาทูทอด 1 ตัวกลาง 280 กิโลแคลอรี่
ปลาราดซอสมะนาว มันฝรั่งทอด 1 จาน 560 กิโลแคลอรี่
ปลาราดพริก 1 จาน 300 กิโลแคลอรี่
ปลาร้าทรงเครื่อง 1 ถ้วย 155 กิโลแคลอรี่
ปลาร้าสับ 1 ถ้วย 35 กิโลแคลอรี่
ปลาสลิดทอด 1 ตัว 190 กิโลแคลอรี่
ปลาสำลีแดดเดียว ยำมะม่วง ครึ่งตัวเล็ก 415 กิโลแคลอรี่
ปลาหมึกนึ่งมะนาว 1 ตัว 75 กิโลแคลอรี่
ปลาหมึกผัดฉ่า 1 ถ้วย 260 กิโลแคลอรี่
ปลาอินทรีย์เค็มทอด 1 จาน 115 กิโลแคลอรี่
ปลาเล็กปลาน้อยทอดกรอบ 1 ช้อนโต๊ะ 80 กิโลแคลอรี่
ปลาแซลมอนย่าง 1 จาน 260 กิโลแคลอรี่
ปีกไก่สอดไส้ทอด 3 ชุด 310 กิโลแคลอรี่
ผัดกะหล่ำปลี หมู กุ้ง 1 จาน 230 กิโลแคลอรี่
ผัดคะน้าปลาเค็ม 1 จาน 200 กิโลแคลอรี่
ผัดดอกกะหล่ำกับกุ้ง 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ผัดดอกกุ่ยช่ายกับตับ 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ผัดถั่วงอกกับเต้าหู้ 1 จาน 155 กิโลแคลอรี่
ผัดถั่วลันเตากับกุ้ง 1 จาน 190 กิโลแคลอรี่
ผัดบร็อกโคลี่กับกุ้ง 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ผัดบวบใส่ไข่ 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ผัดผักกระเฉดน้ำมันหอย 1 จาน 185 กิโลแคลอรี่
ผัดผักกาดขาวหมู วุ้นเส้น 1 จาน 230 กิโลแคลอรี่
ผัดผักกาดดองใส่ไข่ 1 จาน 205 กิโลแคลอรี่
ผัดผักบุ้งไฟแดง 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ผัดผักรวมกับหมู 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ผัดพริกขิงกุ้งกับถั่วฝักยาว 1 ถ้วย 245 กิโลแคลอรี่
ผัดพริกขิงหมูกับถั่วฝักยาว 1 จาน 265 กิโลแคลอรี่
ผัดพริกแกงหมูกับหน่อไม้ 1 ถ้วย 200 กิโลแคลอรี่
ผัดฟักทองใส่ไข่ 1 จาน 255 กิโลแคลอรี่
ผัดมะเขือยาวหมูสับ 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ผัดยอดมะระน้ำมันหอย 1 จาน 185 กิโลแคลอรี่
ผัดวุ้นเส้นใส่ไข่ 1 จาน 265 กิโลแคลอรี่
ผัดสะตอกับหมู กุ้ง 1 จาน 200 กิโลแคลอรี่
ผัดหน่อไม้กับไข่ 1 จาน 200 กิโลแคลอรี่
ผัดหน่อไม้ฝรั่งกับกุ้ง 1 จาน 230 กิโลแคลอรี่
ผัดเปรี้ยวหวานไก่ 1 จาน 215 กิโลแคลอรี่
ผัดเผ็ดปลาดุก 1 ถ้วย 200 กิโลแคลอรี่
ผัดเผ็ดปลาทอดกรอบ 1 ถ้วย 290 กิโลแคลอรี่
ผัดเผ็ดหมูกับมะเขือ 1 จาน 250 กิโลแคลอรี่
ผัดไชโป๊วใส่ไข่ 1 จาน 125 กิโลแคลอรี่
ผัดไทยไข่ห่อ 1 จาน 565 กิโลแคลอรี่
ผัดไทยไร้เส้น 1 จาน 350 กิโลแคลอรี่
พอร์คชอปทอด ผักผัดเนย 1 จาน 545 กิโลแคลอรี่
พะแนงไก่ 1 ถ้วย 230 กิโลแคลอรี่
ฟักตุ๋นไก่มะนาวดอง 1 ถ้วย 125 กิโลแคลอรี่
มักกะโรนีขี้เมาไก่ 1 จาน 520 กิโลแคลอรี่
มักกะโรนีผัดกุ้ง 1 จาน 420 กิโลแคลอรี่
ยากิโซบะ 1 จาน 400 กิโลแคลอรี่
ยำกุนเชียง 1 จาน 220 กิโลแคลอรี่
ยำขนมจีน 1 จาน 220 กิโลแคลอรี่
ยำถั่วพู 1 จาน 185 กิโลแคลอรี่
ยำบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป 1 จาน 215 กิโลแคลอรี่
ยำปลากระป๋อง 1 ถ้วย 55 กิโลแคลอรี่
ยำปลาดุกฟู 1 จาน 275 กิโลแคลอรี่
ยำผักกะเฉด 1 จาน 115 กิโลแคลอรี่
ยำผักกาดดอง 35 กิโลแคลอรี่
ยำผักบุ้งทอดกรอบ 1 จาน 310 กิโลแคลอรี่
ยำมะเขือยาว 1 จาน 115 กิโลแคลอรี่
ยำรวมมิตรทะเล 1 จาน 150 กิโลแคลอรี่
ยำวุ้นเส้น 1 จาน 120 กิโลแคลอรี่
ยำหนังหมู 1 จาน 220 กิโลแคลอรี่
ยำหมูย่าง 1 จาน 165 กิโลแคลอรี่
ยำเนื้อย่าง 1 จาน 165 กิโลแคลอรี่
ยำไข่ต้ม 1 ฟอง 105 กิโลแคลอรี่
ยำไส้กรอก 1 จาน 110 กิโลแคลอรี่
ลาบไก่ 1 จาน 125 กิโลแคลอรี่
ลูกชิ้นทอด 6 ลูก 210 กิโลแคลอรี่
วุ้นเส้นผัดไทย กุ้งสด 1 จาน 520 กิโลแคลอรี่
สปาเกตตี้กระเพรากุ้ง 1 จาน 485 กิโลแคลอรี่
สปาเก็ตตี้ไก่อบ 1 จาน 430 กิโลแคลอรี่
สลัดผัก 1 จาน 240 กิโลแคลอรี่
สลัดเนื้อสันในทอด 1 จาน 490 กิโลแคลอรี่
สลัดแขก 1 จาน 230 กิโลแคลอรี่
สุกียากี้แห้งทะเล 1 ถ้วย 280 กิโลแคลอรี่
สุกี้ยากี้ไก่-น้ำ 1 ชาม 345 กิโลแคลอรี่
สเต็กปลาย่าง 1 จาน 260 กิโลแคลอรี่
สเต็กหมู ผักสดคลุก 1 จาน 505 กิโลแคลอรี่
สเต็กหมู สลัดผักสด 1 จาน 375 กิโลแคลอรี่
สเต็กไก่ทอด มันบด 1 จาน 615 กิโลแคลอรี่
ส้มตำปู 1 จาน 35 กิโลแคลอรี่
ส้มตำไทย 1 จาน 55 กิโลแคลอรี่
หมี่กรอบราดหน้าหมู 1 จาน 690 กิโลแคลอรี่
หมี่กะทิ 1 จาน 405 กิโลแคลอรี่
หมี่ซั่วผัด 1 จาน 395 กิโลแคลอรี่
หมุย่างเกาหลี 1 ชุด 375 กิโลแคลอรี่
หมูกรอบ 1 จาน 560 กิโลแคลอรี่
หมูกะทะ 1 ชุด 375 กิโลแคลอรี่
หมูคลุกเกร็ดขนมปังทอด ซอส 1 ชุด 645 กิโลแคลอรี่
หมูจุ่ม 1 ชุด 375 กิโลแคลอรี่
หมูทอดกระเทียมพริกไทย 3x5 นิ้ว 245 กิโลแคลอรี่
หมูทอดเนย สลัดน้ำใส 1 จาน 635 กิโลแคลอรี่
หมูน้ำตก 1 จาน 165 กิโลแคลอรี่
หมูผัดขิง 1 จาน 275 กิโลแคลอรี่
หมูฝอย 2 ช้อนโต๊ะ 135 กิโลแคลอรี่
หมูยอชุบแป้งทอด 2 ชิ้น 250 กิโลแคลอรี่
หมูหยอง 2 ช้อนโต๊ะ 75 กิโลแคลอรี่
หมูแผ่น 1 แผ่นกลาง 120 กิโลแคลอรี่
หลนปูเค็ม ผักสด 1 ถ้วย 205 กิโลแคลอรี่
หอยแมลงภู่ทอด 1 จาน 605 กิโลแคลอรี่
หอยแมลงภู่อบหม้อดิน 4-5 ตัว 85 กิโลแคลอรี่
เกาเหลาลูกชิ้นน้ำใส 1 ถ้วย 225 กิโลแคลอรี่
เกี๊ยวกรอบราดหน้ากุ้ง 1 จาน 635 กิโลแคลอรี่
เกี๊ยวน้ำกุ้ง 1 ชาม 275 กิโลแคลอรี่
เกี๊ยวปลาน้ำ 1 ถ้วย 165 กิโลแคลอรี่
เครื่องในไก่ผัดขิง 1 จาน 200 กิโลแคลอรี่
เทมปุระ 3 ชิ้น 250 กิโลแคลอรี่
เนื้อน้ำตก 1 จาน 165 กิโลแคลอรี่
เนื้อเค็มทอด 3x5 นิ้ว 280 กิโลแคลอรี่
เป็ดตุ๋น มะนาวดอง 1 ถ้วย 110 กิโลแคลอรี่
เป็ดพะโล้ 1 ถ้วย 110 กิโลแคลอรี่
เฝอ 1 ถ้วย 240 กิโลแคลอรี่
เย็นตาโฟน้ำ 1 ชาม 290 กิโลแคลอรี่
เส้นจันท์ผัดปู 1 จาน 575 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่ลูกชิ้นน้ำใส 1 ชาม 225 กิโลแคลอรี่
เส้นหมี่ลูกชิ้นหมูแห้ง 1 ถ้วย 430 กิโลแคลอรี่
เส้นใหญ่ผัดขี้เมา 550 กิโลแคลอรี่
แกงกะหรี่หมู 1 ถ้วย 325 กิโลแคลอรี่
แกงกะหรี่ไก่ 1 ถ้วย 450 กิโลแคลอรี่
แกงขี้เหล็ก 1 ถ้วย 195 กิโลแคลอรี่
แกงขี้เหล็กหมูย่าง 1 ถ้วย 245 กิโลแคลอรี่
แกงจืดตำลึงหมูสับ 1 ถ้วย 90 กิโลแคลอรี่
แกงจืดถั่วงอกหมูสับ 1 ถ้วย 50 กิโลแคลอรี่
แกงจืดฟักยัดไส้ 1 ถ้วย 90 กิโลแคลอรี่
แกงจืดมะระยัดไส้ 1 ถ้วย 90 กิโลแคลอรี่
แกงจืดวุ้นเส้น 1 ถ้วย 115 กิโลแคลอรี่
แกงจืดเต้าหู้ยัดไส้ 1 ถ้วย 110 กิโลแคลอรี่
แกงจืดเต้าหู้หมูสับ 1 ถ้วย 80 กิโลแคลอรี่
แกงจืดไข่เจียว 1 ถ้วย (ไข่ 1 ฟอง) 220 กิโลแคลอรี่
แกงป่าไก่ 1 ถ้วย 130 กิโลแคลอรี่
แกงมัสมั่นไก่ 1 ถ้วย 325 กิโลแคลอรี่
แกงส้มชะอมชุบไข่ทอดกับกุ้ง 1 ถ้วย 270 กิโลแคลอรี่
แกงส้มดอกแคกับกุ้ง 1 ถ้วย 105 กิโลแคลอรี่
แกงส้มปลาแปะซะ 1 ถ้วย 160 กิโลแคลอรี่
แกงส้มผักกะเฉด-ปลา 1 ชาม 110 กิโลแคลอรี่
แกงส้มผักบุ้ง ปลาช่อน 1 ถ้วย 105 กิโลแคลอรี่
แกงส้มผักรวม 1 ถ้วย 120 กิโลแคลอรี่
แกงส้มผักรวมกุ้ง 1 ถ้วย 105 กิโลแคลอรี่
แกงหมูเทโพ 1 ถ้วย 300 กิโลแคลอรี่
แกงเขียวหวานปลาดุก 1 ถ้วย 235 กิโลแคลอรี่
แกงเขียวหวานลูกชิ้นปลากราย 1 ถ้วย 240 กิโลแคลอรี่
แกงเขียวหวานหมู 1 ถ้วย 235 กิโลแคลอรี่
แกงเขียวหวานไก่ 1 ถ้วย 240 กิโลแคลอรี่
แกงเผ็ดฟักทอง ใส่หมู 1 ถ้วย 250 กิโลแคลอรี่
แกงเผ็ดลูกชิ้นปลา 1 ถ้วย 240 กิโลแคลอรี่
แกงเผ็ดหมูยอดมะพร้าว 1 ถ้วย 245 กิโลแคลอรี่
แกงเผ็ดเป็ดย่าง 1 ถ้วย 240 กิโลแคลอรี่
แกงเผ็ดไก่ใส่มะเขือ 1 ถ้วย 235 กิโลแคลอรี่
แกงเผ็ดไก่ใส่หน่อไม้ 1 ถ้วย 245 กิโลแคลอรี่
แกงเลียง 1 ชาม 115 กิโลแคลอรี่
แกงเหลืองมะละกอกับกุ้ง 1 ถ้วย 80 กิโลแคลอรี่
แกงเหลืองหน่อไม้ดองกับปลา 1 ถ้วย 80 กิโลแคลอรี่
แกงไตปลา 1 ถ้วย 50 กิโลแคลอรี่
แคบหมู มีมัน 5 ชิ้นเล็ก 65 กิโลแคลอรี่
แคบหมูไร้มัน 5 ชิ้นเล็ก 50 กิโลแคลอรี่
แจ่วบอง 1 ถ้วย 25 กิโลแคลอรี่
แหนมสด 1 จาน 175 กิโลแคลอรี่
โกยซีหมี่ 1 จาน 550 กิโลแคลอรี่
โจ๊กหมู 1 ถ้วย 160 กิโลแคลอรี่
โจ๊กหมู ตับ ไข่ลวก 1 ถ้วย 230 กิโลแคลอรี่
โรตีแกงเนื้อ, หมู 1 ชุด 675 กิโลแคลอรี่
ไก่ตุ๋นมะนาวดอง 1 ถ้วย 110 กิโลแคลอรี่
ไก่ทอด 1 น่อง 345 กิโลแคลอรี่
ไก่ผัดขิง 1 จาน 210 กิโลแคลอรี่
ไก่ย่าง 1 น่อง 165 กิโลแคลอรี่
ไข่ดาว 1 ฟอง 165 กิโลแคลอรี่
ไข่ดาวทรงเครื่อง 1 จาน 250 กิโลแคลอรี่
ไข่ตุ๋น 1 ฟอง 75 กิโลแคลอรี่
ไข่ต้ม น้ำปลามะนาว 1 ฟอง 75 กิโลแคลอรี่
ไข่พะโล้ 1 ถ้วย 180 กิโลแคลอรี่
ไข่ยัดไส้ 1 จาน 310 กิโลแคลอรี่
ไข่ลวก 1 ฟอง 75 กิโลแคลอรี่
ไข่ลูกเขย 1 ฟอง 205 กิโลแคลอรี่
ไข่เค็ม 1 ฟอง 75 กิโลแคลอรี่
ไข่เจียว 1 ฟอง 200 กิโลแคลอรี่
ไข่เจียวหมูสับ 1 ฟอง 250 กิโลแคลอรี่
ไส้กรอกเนื้อลูกวัวอบ สลัดผัก 1 จาน 465 กิโลแคลอรี่
ไส้อั่ว 4 ชิ้นพอคำ 240 กิโลแคลอรี่

ขอบตุณข้อมูลดีๆ จาก kcal.memo8.com ภาพสวยๆจาก Kapook

4 ความคิดเห็น: Leave Your Comments